tipy a triky

29.05.2006 - Vladimír Mojžíšek

Poslední číslo měsíčníku Mountain Bike Action uvádí článek "Major pains", ve kterém je nastavení správné délky posedu zmíněno jako efektivní lék na bolesti zad a jako nástroj pro lepší ovládání kola. Bez komentáře uvádím zjednodušený překlad metody na zjištění správné délky posedu. V článku není uvedeno, zda jde o pozici na horáku, nebo silničce, ale vzhledem k zaměření časopisu jde zcela určitě o horáka. Dále je nutno zmínit, že MBA silně preferuje kratší "relaxed" posedy před nataženým, závodním posedem. Kontrola probíhá ve třech krocích:

Krok 1


Upněte kolo do trenažéru. (Sám svého Santiče do trenažeru neupnu, tak jsem celý test prováděl venku, opřený stehnem o lampu veřejného osvětlení). Seďte v sedle, páteř kolmo k zemi, v tzv. vojenském "postoji", ramena dozadu a dolu, připažíno.

Krok 2


Zatáhněte přišní svaly směrem k páteři a předpažte, takže paže a tělo svírají úhel 90 stupňů.

Krok 3


Zafixujte vzájemnou pozici těla a rukou a pomalu se začněte točit v kyčlích dolu, takže ruce se začínají blížit k řídítkům. Pokud ruce padnou přímo na řídítka, máte správný posed. Rotaci doporučuji dělat se zavřenýma očima, abyste podvědomě neovlivňovali rotaci podle skutečné vzdálenosti řídítek. Nakonec zbývá nainstalovat nový představec, podle toho, zda jste byli krátcí nebo dlouzí. Tak jak jste dopadli ? Já se zavřenýma očima trefil řídítka připraveným úchopem na centimetr přesně.


 
images/palec_nahoru.gif12345images/palec_dolu.gif
images/ga_level.png 2.94   images/ga_count.png 2435

Zajímavý test správné délky posedu

TitulekAutorDatum
rozmerkaya13.08.2010 22:22:33
Prosím o radu :-)DL06.04.2008 15:30:09
images/line1.gifRe: Prosím o radu :-)kralik06.04.2008 16:22:53
au!Jaroslav Novák29.05.2006 20:53:57
images/line3.gifRe: au!Aleš Gregor30.05.2006 09:06:05
images/line4.gifimages/line3.gifRe: Re: au!Martin Bali-Jenčík31.05.2006 20:17:06
images/line4.gifimages/line1.gifRe: Re: au!Jaroslav Novák30.05.2006 10:59:36
images/line4.gifimages/line4.gifimages/line3.gifRe: Re: Re: au!Anonym30.05.2006 13:06:02
images/line4.gifimages/line4.gifimages/line2.gifimages/line1.gifRe: Re: Re: Re: au!Aleš Gregor30.05.2006 13:10:14
images/line4.gifimages/line4.gifimages/line1.gifRe: Re: Re: au!Aleš Gregor30.05.2006 11:39:27
images/line1.gifRe: au!Martin Bali-Jenčík29.05.2006 20:58:21
images/line4.gifimages/line1.gifRe: Re: au!Jaroslav Novák29.05.2006 21:01:24
Za jedna!Martin Bali-Jenčík29.05.2006 20:46:48







© Bikebase.cz 2007 – Bikebase systém pro prezentaci závodníků a vyhodnocování výsledků s okamžitým zveřejněním na internetu. Právě nás tu je: 5
Autor projektu: Aleš Gregor, graphics: Michal Mach, coder: REDY TUGO images/rss.gif